Terá como parte importante frutas, saladas e verduras, e uma quantidade moderada de proteinas e hidratos.
Uma boa regra é nao comer proteinas concentradas (carne) ou hidratos de carbono (pão), mais do que uma vez por dia.
O mais saudável é tomar o pequeno-almoço mais nutritivo, um almoço á base de proteinas e verduras e um jantar ligeiro.
Exemplo:
Pequeno-almoço: fruta, iogurtes, cereais;
Almoço: verduras, batatas, carnes, salada, frutas;
Jantar: ovo, verduras, pão integral, fruta.
Nota: o excedente proteico origina ácido úrico e uma variedade de substancias tóxicas que podem desvitalizar e envenenar o nosso sistema.
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